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COS'É IL PILATES ?

Il Pilates è una tecnica di allenamento sia fisico che mentale, ideata da Joseph Pilates (1883-1967) , basata sulla combinazione di sei principi fondamentali:
la concentrazione, la respirazione, il baricentro, il controllo, la precisione e la fluidità.

Il metodo Pilates comprende un vasto programma di esercizi che aiutano a rinforzare i muscoli di tutto il corpo, a partire da quelli più profondi del busto, che forniscono stabilità e supporto alla colonna vertebrale e a tutte le articolazioni.

L'obiettivo è creare un programma di allenamento che coniughi forza e flessibilità per creare un perfetto equilibrio muscolare. Gli esercizi possono essere svolti sia con appositi attrezzi che a corpo libero.

Benefici

Il Pilates consente di plasmare corpi forti e armoniosi, migliora la resistenza muscolare, la stabilità e la flessibilità del busto.
Sviluppa la forza combinata tra corpo e mente, insegna la consapevolezza del respiro coordinato al movimento e la percezione di una postura corretta.
E' indicato in molti processi di riabilitazione.

CHI PUÒ PRATICARLO

Il Pilates, grazie alla sua adattabilità, può essere praticato da tutti, dall'adolescenza fino alla tarda età, per il raggiungimento di molteplici obiettivi:

  • da chi soffre di problemi fisici quali: mal di schiena, lombalgie, cervicalgie, e desidera stare meglio;
  • da chi vuole migliorare la propria postura;
  • da chi vuole tonificarsi;
  • da chi vuole migliorare le proprie prestazioni atletiche e sportive;
  • da chi vuole imparare a muoversi in armonia;
  • da chi desidera essere seguito con cura da un insegnante qualificato;
  • da chi semplicemente desidera fare della sana attività fisica.