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SALA CARDIOLATES

CARDIOLATES: Dall'unione tra il Pilates e l'aerobica nasce il Cardiolates, una disciplina nata negli Stati Uniti nel 2006 ma diffusa anche in Italia che permette di eseguire un lavoro di tipo aerobico senza sforzare troppo le articolazioni e la colonna vertebrale e senza sovraccarichi traumatici per il corpo.
Il CARDIOLATES combina i principi di allineamento del Pilates con i benefici cardiovascolari e fisiologici del rimbalzo.
Grazie al rebounder, il particolare tappeto elastico di forma circolare nel quale si salta durante la lezione, è possibile fare un lavoro muscolare, migliorando al contempo l'allineamento e la postura. Il Cardiolates rappresenta quindi una soluzione efficiente ed efficace.

LE LEZIONI

Una lezione di CARDIOLATES dura 55 minuti e si divide in tre fasi: nella prima vengono praticati degli esercizi a corpo libero per mobilizzare le articolazioni e attivare la power house, nella seconda si rimbalza sul rebounder aumentando il lavoro cardiovascolare, e la terza nella quale vengono eseguiti esercizi di stretching e di defaticamento.